Jak Dbać o Skórę w Lato Podczas Korzystania z Publicznych Kąpielisk i Basenów?

 

Zagrożenia dla Skóry i Zdrowia

Jak Zapobiegać i Chronić Skórę

Przykładowe Produkty do Pielęgnacji Skóry Latem

Ciekawostki

Podsumowanie

 

Lato to czas, kiedy chętnie spędzamy czas na świeżym powietrzu, korzystając z publicznych kąpielisk i basenów. Choć jest to świetny sposób na relaks i ochłodzenie się w upalne dni, ekspozycja na słońce, chlor i inne czynniki może negatywnie wpływać na naszą skórę. W artykule omówię zagrożenia dla skóry związane z korzystaniem z basenów i kąpielisk oraz podpowiem, jak dbać o skórę, aby była zdrowa i piękna przez całe lato.

 

Zagrożenia dla Skóry i Zdrowia

1. Ekspozycja na Słońce

Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV jest jednym z głównych zagrożeń dla skóry podczas korzystania z kąpielisk i basenów. Promieniowanie UV może prowadzić do oparzeń słonecznych, przyspieszać proces starzenia się skóry oraz zwiększać ryzyko wystąpienia raka skóry.

2. Chlor i Chemikalia Basenowe

Chlor jest powszechnie używanym środkiem do dezynfekcji wody w basenach. Choć skutecznie zabija bakterie i wirusy, może również powodować podrażnienia skóry, suchość i reakcje alergiczne. Długotrwałe narażenie na chlor może także prowadzić do uszkodzenia bariery ochronnej skóry.

3. Infekcje Skórne

Publiczne kąpieliska i baseny są miejscami, gdzie łatwo można złapać infekcje skórne, takie jak grzybice, brodawki czy infekcje bakteryjne. Wysoka wilgotność i ciepło sprzyjają rozwojowi drobnoustrojów, które mogą zakażać skórę, zwłaszcza jeśli jest ona uszkodzona.

4. Alergie i Reakcje Nadwrażliwości

Składniki chemiczne używane do uzdatniania wody, takie jak chlor i inne środki dezynfekcyjne, mogą powodować reakcje alergiczne i nadwrażliwość skóry. Objawy mogą obejmować swędzenie, zaczerwienienie, wysypki i pokrzywki.

 

Jak Zapobiegać i Chronić Skórę

1. Ochrona Przed Słońcem

1. Używanie Kremów z Filtrem SPF: Zawsze przed wyjściem na słońce aplikuj krem z wysokim filtrem SPF (najlepiej 30 lub wyższym). Pamiętaj, aby nakładać go co 2 godziny oraz po każdej kąpieli.
   
   

2. Noszenie Odzieży Ochronnej: W miarę możliwości, noszenie lekkiej, długiej odzieży ochronnej, kapeluszy i okularów przeciwsłonecznych może dodatkowo chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
   
   

3. Unikanie Słońca w Godzinach Szczytu: Staraj się unikać ekspozycji na słońce w godzinach 10:00-16:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.

 

2. Ochrona Przed Chlorowaniem

1. Prysznic Przed i Po Kąpieli: Przed wejściem do basenu weź prysznic, aby usunąć pot i brud, co zmniejszy ilość chloru potrzebnego do dezynfekcji wody. Po kąpieli również spłucz ciało, aby usunąć resztki chloru.
   
   

2. Stosowanie Ochronnych Kremów i Balsamów: Używanie specjalnych kremów ochronnych przed wejściem do basenu może pomóc w zmniejszeniu kontaktu skóry z chlorowaną wodą. Po kąpieli warto zastosować nawilżający balsam, aby zapobiec wysuszeniu skóry.
   
   

3. Ochrona Włosów: Chlor może również uszkadzać włosy, dlatego warto nosić czepek pływacki. Po kąpieli dokładnie umyj włosy szamponem usuwającym chlor i nałóż odżywkę.

 

3. Zapobieganie Infekcjom Skórnym

1. Noszenie Ochronnego Obuwia: Na terenie kąpieliska i basenu noś klapki lub sandały, aby zmniejszyć ryzyko kontaktu z zarazkami. Pamiętaj, aby dokładnie osuszać stopy po kąpieli.
   
   

2. Unikanie Długiego Moczenia: Zbyt długie przebywanie w wodzie może osłabiać barierę ochronną skóry, co sprzyja infekcjom. Staraj się nie przebywać w basenie dłużej niż 30-45 minut bez przerwy.
   
   

3. Regularna Pielęgnacja i Leczenie: Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany na skórze, takie jak zaczerwienienie, swędzenie czy pęcherze, skonsultuj się z dermatologiem. Wczesne leczenie infekcji skórnych zapobiega ich rozprzestrzenianiu.

 

4. Radzenie Sobie z Alergiami i Nadwrażliwością

1. Testowanie Produktów: Przed użyciem nowych produktów do pielęgnacji skóry, przetestuj je na małej powierzchni skóry, aby upewnić się, że nie wywołują reakcji alergicznych.
   
   

2. Stosowanie Łagodnych Środków: Używaj łagodnych, hypoalergicznych środków do mycia ciała i nawilżania skóry, które nie zawierają drażniących składników chemicznych.
   
   

3. Unikanie Przesuszających Składników: Składniki takie jak alkohol mogą przesuszać skórę, dlatego warto ich unikać, zwłaszcza w okresie letnim.

 

Przykładowe Produkty do Pielęgnacji Skóry Latem

1. Kremy z Filtrami UV:

   • La Roche-Posay Anthelios: krem z wysokim SPF, idealny dla wrażliwej skóry.
   • Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch: lekki krem przeciwsłoneczny, który szybko się wchłania.

2. Nawilżające Balsamy:

   • CeraVe Moisturizing Lotion: balsam nawilżający z ceramidami i kwasem hialuronowym.
   • Eucerin Aquaphor: intensywnie nawilżający balsam do bardzo suchej skóry.

3. Szampony i Odżywki do Włosów:

   • UltraSwim Chlorine Removal Shampoo: szampon usuwający chlor z włosów.
   • SheaMoisture Raw Shea Butter Restorative Conditioner: odżywka intensywnie nawilżająca.

4. Produkty do Ochrony Skóry Przed Chlorowaniem:

   • TriSwim Body Wash: żel pod prysznic neutralizujący chlor.
   • Dermaswim Pro Pre-Swimming Lotion: krem ochronny stosowany przed kąpielą w chlorowanej wodzie.
     

 

Tak naprawdę nie musisz wydawać ogromnych pieniędzy, to tylko drobne polecajki. Możesz przecież kupić prosty balsam i udoskonalić go, dodając surowce kosmetyczne, które podkręcą jego działanie, np. 

• Kwas hialuronowy;
  
  
• Aloes;
  
  
• D-panthenol.

 

Ciekawostki

1. Fakt o Chlorze: Chlor nie tylko zabija bakterie, ale także może powodować tzw. „zielone włosy” u osób z blond lub rozjaśnianymi włosami. To efekt reakcji chemicznych między chlorem a miedzią obecną w wodzie.
   
   

2. Znaczenie Nawadniania: Pamiętaj, że odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla zdrowia skóry, zwłaszcza latem. Pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu skóry i całego ciała.
   
   

3. Naturalne Alternatywy dla Chloru: W niektórych nowoczesnych basenach stosuje się alternatywy dla chloru, takie jak brom czy systemy ozonowania, które są mniej drażniące dla skóry.

 

Podsumowanie

Dbanie o skórę latem, zwłaszcza podczas korzystania z publicznych kąpielisk i basenów, wymaga uwagi i odpowiednich działań ochronnych. Stosowanie kremów z filtrem, nawilżających balsamów oraz unikanie nadmiernego narażenia na chlor i słońce to kluczowe kroki, które pomogą zachować skórę zdrową i piękną.

Pamiętaj też o noszeniu odpowiedniego obuwia na terenie kąpieliska, regularnym nawilżaniu skóry oraz szybkiej reakcji na wszelkie niepokojące zmiany skórne. 

 

 

 

 

Bibliografia

1. Gilchrest, B. A., & Krutmann, J. (2006). Skin Aging. Springer Science & Business Media.
2. American Academy of Dermatology. (2020). Tips for Healthy Skin. Retrieved from aad.org.
3. Wacker, M., & Holick, M. F. (2013). Sunlight and Vitamin D: A global perspective for health. Dermato-Endocrinology, 5(1), 51-108.
4. Water Quality & Health Council. (2018). How to Protect Your Skin from Chlorine in Pools. Retrieved from waterandhealth.org.
5. Mayo Clinic. (2020). Skin care: 5 tips for healthy skin. Retrieved from mayoclinic.org.